Tijdens een estafetteloop draait alles om teamspirit: samen met je ploeg probeer je binnen een afgesproken tijd een zo groot mogelijke afstand af te leggen. Er wordt gelopen op een gesloten parcours met een lengte tussen de 250 meter en 1 kilometer. Een team bestaat uit minimaal 5 en maximaal 10 deelnemers, waarbij iedereen regelmatig een deel van het traject voor zijn rekening neemt. Het wisselen gebeurt vlot via het doorgeven van de estafettestok op een van de twee tot vier aflossingspunten op het parcours. Afhankelijk van de doelgroep duurt de loop 30 tot 60 minuten, een stevige uitdaging waarbij plezier en samenwerking centraal staan.